Давно известно, что продолжительность жизни зависит не только от генетической предрасположенности, но и от вашего образа жизни, питания, сна и физической активности. В настоящее время известны точно 7 продуктов, которые помогут вам в вашем стремлении продлить жизнь.

Не всегда стоить верить каким-то чудодейственным травам и продуктам питания, которые постоянно нам пытаются втюхать посредством рекламы. Зато некоторые продукты, которые уже давно проверены временем и общеупотребимы, действительно могут вам продлить жизнь, благодаря своим полезным свойствам.

1. Капуста брокколи для защиты от рака

Брокколи и другие крестоцветные овощи содержат сульфорафан и другие антиоксиданты, способные защитить здоровые клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. И лучше, если вы будете употреблять овощи с сыром виде (когда это возможно, конечно).

2. Цельные зерна от сердечно-сосудистых заболеваний

Цельное зерно также содержит антиоксиданты, витамины и клетчатку, которая помогает защитить организм от высокого уровня холестерина и регулируют уровень сахара в крови, что защитит вас от диабета. А лучшим из зёрен является овес, который имеет уникальный антиоксидант.

3. Ягоды для мозга, костей и мускулов

Ягоды также полны антиоксидантами и способны заметно улучшить ваше здоровье и повысить тонус. В ягодах имеются антоцианы, полезные для полноценного функционирования мозга и мышечных тканей.

4. Темный шоколад помогает справиться с воспалениями

Тёмный шоколад, в отличии от других продуктов, содержит противовоспалительные вещества под названием флаваноиды, которые помогают предотвратить образование тромбов, гибель клеток и замедляют процесс старения.

5. Помидоры для профилактики рака

Помидоры являются прекрасным источником самого сильного каротиноида — антиоксиданта, присутствующего в крови человека. Достоверно выяснено, что он помогает защититься от некоторых видов рака, например, простаты, легких и желудка.

6. Cвекла - лучший источник бетаина

В свекле в большом количестве содержится вещество под названием бетаин, который снижает риск аденомы предстательной железы и колоректального рака. Кроме этого, это вещество обладает заметной способностью улучшать внешний вид кожи, так как является хорошим увлажнителем и осмопротектором.

7. Грецкие орехи для снижения уровня холестерина

Грецкие орехи, а именно, содержащиеся в них вещества, препятствуют развитию атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний и аритмии. Также они улучшают кровообращение и уменьшают воспалительные процессы в организме.

Все эти продукты вряд ли можно отнести к редким и почти каждый имеет возможность употреблять их ежедневно. Поэтому лучше откажитесь от вредных продуктов, заменив их простыми и полезными с грядки.