Серебряный призер "Евровидения-2015" Полина Гагарина рассказала, на какие жертвы пошла ради идеальной фигуры, восхитившей мир.

Гагарина очень сильно поправилась после рождения сына, который появился на свет 14 октября 2007 года. В то время артистка была замужем за актером Петром Кисловым.

После конкурса «Евровидения» Полина Гагарина у всех на слуху. Стала она желанной гостей и на так-шоу Андрея Малахова «Пусть говорят». Актриса и певица рассказала свой секрет как ей удалось избавится от 40 кг.

Я села на жесткую диету. День ела только рис, на другой день была только курица, третий день овощи либо легкий овощной суп. И заметьте, все это строго до 6 вечера. Поначалу было очень тяжело, все время хотелось есть, а затем я втянулась. Мне даже стал нравиться сам процесс – следить за питанием, подбирать для рациона продукты. Ну и еще у меня были очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, в которой я тогда училась. Ежедневно по 3 часа сценическое движение, потом фехтование, затем класс драматического танца у Аллы Сигаловой. Мы выползали из студии просто обессиленные. Из-за такого графика у меня пропало грудное молоко. Ребенка я кормила всего месяц, потом Андрея пришлось перевести на искусственное вскармливание. Итог всего этого – минус 30 килограммов. А потом ушли и еще 10. Я просто сдулась. Вес упал до 47 и больше не растет.

Ну а сейчас, как поделилась Полина, она не сидит ни на каких диетах. Но при этом старается придерживаться правильного питания. Исключены мучное, сладкое, жареное. Приветствуются тренажерный зал, плавание и сауна.

Для тех, кто мечтает выглядеть так же: общие принципы диеты исполнительницы

1. Порции пищи должны быть небольшими и легко усваиваться организмом.

2. Отдавайте предпочтение фруктам (особенно яблокам), свежим овощам и морепродуктам, а не жирным и калорийным блюдам.

3. Употребление большого количества свежих сезонных овощей улучшает пищеварение и нормализует работу всех систем организма.

4. Регулярное употребление свежих яблок осуществляет очищение желудочно-кишечного тракта, печени и сосудов, придавая свежесть и сияющий вид коже лица.

5. Абсолютно исключите из рациона кондитерские изделия и алкоголь (даже самый легкий) и крахмалосодержащие продукты. Если вы совсем не можете без картофеля, то замените пюре парой запеченных в мундире картофелин в неделю.

6. Замените источник углеводов для организма с белого хлеба и сдобных булочек на крупы и хлебобулочные изделия из муки грубого помола.

7. Первые блюда обязательно должны быть в рационе питания. Но для их приготовления следует использовать вторые бульоны и только постное мясо.

8. Переедание недопустимо, и праздник не является причиной для поблажек.

9. На ночь есть запрещено! Ужин должен быть не менее чем за два часа до сна.

10. Завтрак может включать в себя углеводы, так что съешьте овсяную или пшенную кашу. В нее можете добавить свежие ягоды, измельченный миндаль или орехи. В качестве заправки используйте натуральный мед.

11. На обед выбирайте первые блюда и нежирные бульоны, отварное мясо или рыбу, салат из овощей.

12. Полдник – из нескольких фруктов, нежирного творога, грецких орехов, фундука, миндаля. Варьируйте комбинации по своему вкусу.

13. Ужин должен быть максимально легким. Для этого подойдут любые морепродукты, приготовленные на пару овощи или кефир.

14. Выпивайте в день полтора литра воды небольшими порциями.