Все хотят иметь красивую и "белую" улыбку и, употребляя ежедневно некоторые продукты питания, этого легко достичь. Достаточно всего лишь включить в свой утренний рацион 4 вкусных продукта и белые зубки со временем вам обеспечены.

По утрам полезно есть клубнику, темный шоколад и сыр - эти продукты способствуют белизне зубов и свежему дыханию, утверждает ведущий стоматолог из Беверли-Хиллз доктор Гарольд Кац.

Темный шоколад содержит теобромин, горький порошок, который помогает укреплять зубную эмаль. Благодаря этому она становится более устойчивой к окрашиванию. А вот молочный шоколад такой эффект не создает. Более того, он способен провоцировать появление запаха изо рта, поскольку содержит молоко и сахар.

Клубника также обладает отбеливающими свойствами - она удаляет пятна на зубах. По словам доктора, другие ягоды не приносят такого эффекта.

А вот польза от сыра в том, что он повышает уровень рН в ротовой полости, уменьшая в ней кислотность. Это означает снижение риска изменения цвета зубов и эрозии эмали. Кальций в сыре также способствует укреплению и здоровью зубов.

Еще один полезный продукт в списке - зеленый чай. В нем есть танины, которые не дают бактериям прилипать к зубам. Это помогает избежать неприятного запаха изо рта. Напиток также богат полифенолами, которые помогают бороться с бактериями и кислотой во рту. Чай также повышает уровень фтора в полости рта, что способствует уменьшению эрозии зубной эмали.