О похудении говорит чуть ли не каждая вторая женщина, но в действительности похвастаться новыми формами или хотя бы заметным прогрессом могут только те, кто обладает железной силой воли и непреодолимым желанием приблизиться к совершенству!

Настя Каменских похудела на три размера

Настя Каменских, 28-летняя участница дуэта «Потап и Настя» призналась, что всю жизнь была зависима от еды.

По три дня сидела на рисе, потом три дня на рыбе либо курице и еще три — на овощах, сырых или приготовленных на гриле. Все блюда готовились без соли и масла, разумеется. Первый раз я за девять дней скинула около восьми килограммов, но при этом была злая и плохо спала. Со временем организм стал противостоять таким экстремальным мерам. В следующий раз я потеряла только пять кило, потом — три и два... И каждый раз я быстро возвращалась к прежнему весу.

Нельзя стимулировать себя ненавистью к собственному телу. Потому что тогда обиженное тело начинает мстить, требуя чего-нибудь вкусненького и сладенького. А когда я полюбила себя такую, какая я есть, то оно ответило мне благодарностью и стало меня слушаться.

Не обошлось без хореографии, качания пресса, растяжки, кардиотренировков, бодишейка, плавания в бассейне и многого другого.

Начав правильно худеть, я за два месяца уменьшилась в бедрах на 10 сантиметров, при этом вес остался прежним. Изменились пропорции воды, мышц и жира в организме. Я перестала давать себе поблажки. Раньше оправдывала неправильное питание тем, что постоянно гастролирую, а в таком режиме непросто следить за тем, что ешь. Но, как оказалось, ничего сложного в этом нет. Сейчас я каждое утро готовлю еду на весь день, рассчитывая калории и выбирая полезные продукты. Еще я уменьшила порции. Отказалась от мяса, за исключением птицы, полностью исключила провоцирующий аппетит алкоголь. Пью много воды — до четырех литров в день. И главное — установила четкое время приемов пищи: 10, 14 и 19 часов.

Если замучил голод перед сном, пью чай с одним куском коричневого сахара. И солью пользуюсь по минимуму.

Анна Семенович всерьез взялась за возвращение былого привлекательного пресса

За весом 35-летней певицы Анны Семенович уже долгие годы следит вся страна, ведь после ухода из группы «Блестящие» она существенно поправилась.

Хотя жирное, копченое, соленое я не люблю, но иногда, под настроение, хочу отведать и шницеля, и свиную рульку, особенно если провожу уикенд в Германии. Но, даже наевшись на ночь кнедликов или жирного гуляша, получите удовольствие, а не мучьте себя раскаянием.

Скажем, не ем картофель, мучное, майонез, салаты заправляю оливковым или тыквенным маслом. На жареное — табу, иначе болит желудок. Рис по минимуму — это углевод. Сыр тоже: в нем много соли. Если очень хочется сладкого, то покупаю черный шоколад.

Анна старается есть четыре раза в день небольшими порциями, а последний прием пищи происходит до семи-восьми часов вечера.

Мой основной враг — лень, я люблю подольше поспать и побольше поесть. К сожалению, на спортивный зал не всегда нахожу времени. После работы хочется прийти и упасть в кроват». Однако, когда желание отдыхать не пересиливает все остальное, я отправляюсь на беговую дорожку и тренажеры: на занятия 1,5 часа.

Орейро ненавидела свое тело

Уругвайская актриса и певица Наталия Орейро, которая прославилась благодаря сериалу «Дикий ангел», очень трепетно относится к своей внешности.

Одно время я просто ненавидела свое тело. Это был нелегкий период после родов. Окружавшие меня люди даже не выдерживали и говорили: «Хватит есть, ты просто огромная!». Это было ужасно. Еще, когда мне было 20, я стеснялась своих бедер. Они казались мне очень широкими. Чтобы как-то этот недостаток скрыть, я повязывала сверху рубашку. Помните, в «Диком ангеле» моя героиня постоянно ходила с рубашкой вокруг бедер? Мне пришлось упрашивать продюсеров, чтобы ей позволили такой мальчишеский стиль.

Первое время после родов Наталия не могла сидеть на диете, потому что кормила ребенка грудью. Все, что она могла сделать, — запретить себе шоколад и все мучное. Но как только Наталия перестала кормить малыша, тело начало возвращаться в прежнюю форму.

Что касается еды, то в течение недели я ем мало, а вот в выходные позволяю себе больше. Уже в пятницу могу включить в меню пиццу, пасту, шоколад. И обязательно что-то перекусываю каждые три часа, чтобы «разгонять» метаболизм.

Рацион у Орейро разнообразный: актриса любит чечевицу, соевый творог — тофу, овощи и все виды злаковых. Ей также нравится тыква, лук, миндаль, каштаны и продукты из козьего молока.

Обычно мой завтрак — это нежирный йогурт, молоко и конечно же злаки. А на обед ем рыбу с овощными салатами и различные фрукты. Если же мне нужно сбросить пару килограммов, я полностью исключаю из меню молочные продукты и яйца. В том, что касается воды, я не пример для подражания — не могу выпить два литра за день. Да, знаю, что надо, но как-то не получается у меня. Более того, я обожаю вредную газировку.