Всем известно, что здоровый полноценный сон - это залог не только здоровья, но и красоты. Без 7-8 часов сна мы становимся раздражительными, нам трудно сконцентрироваться на деле и мы начинаем больше есть, чтобы восполнить потраченную энергию. Отсюда лишний вес, нездоровый вид кожи и постоянная усталость.

Чтобы люди убедились в этом наглядно, британские учёные вместе с 46-летней жительницей Великобритании Сарой Чалмерс провели эксперимент. Они лишили женщину полноценного сна на несколько недель и посмотрели как изменился ее внешний вид за это время.

Результаты сильно удивили даже саму женщину: уже через пару дней эксперимента поры на лице увеличились вдвое, кожа потрескалась и покраснела. В этот период Сара стала выглядеть гораздо старше своих лет.

В первую неделю Сара имела 4-часовой сон в день, но почти не чувствовала усталости. После второй недели, когда она спала по шесть часов, Сара сказала, что очень быстро стала уставать и ела больше обычного.

Как недосып влияет на кожу: недостаток сна активизирует сальные железы, а те, в свою очередь, начинают атаку на кожу лица в виде прыщей и покраснений.

Когда женщине позволили вернуть 8-часовой сон, все быстро вернулось в норму.

Теперь вы убедились, как важно спать не меньше 7 часов в сутки.