Что мы едим? Что пьем? И чем дышим? Все эти факторы настолько отрицательно влияют на наше здоровье и состояние кожи, что уже в 30 лет многим девушкам не обойтись без соответствующих кремов, масок и скрабов.

Беречь красоту нужно с молодых лет и главным секретом, по мнению ученых, является употребление натуральных продуктов, в особенность фруктов и овощей, которые благодаря наличию витаминов и минералов замедляют процессы старения кожи. Ни одни косметические средства, сколько бы они не стоили, не могут сравниться с действием витаминов.

По мнению ученых, даже витаминные комплексы, продающиеся в аптеках, не способны заменить действие натуральных продуктов питания. Все дело в том, что в природных продуктах соблюден идеальный баланс микроэлементов, которые благодаря этому усиливают действие друг друга. Ученые вообще не советуют раньше времени прибегать к косметическим омолаживателям, так как когда они действительно понадобятся, они уже действовать не будут.

Также очень важно ввести в свой рацион продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты (красная рыба), потому что они наилучшим образом борются с морщинами, клюква - для отбеливает зубы; шпинат и брокколи - для волос, а любые овощи и фрукты замедлят процессы старения кожи.

А вот жареная еда, сладости и выпечка влияет на общее здоровье кожи отрицательно, поэтому их нужно избегать.