Зачем нужен мужской оргазм, понятно:­ он приводит к эякуляции и служит для оплодотворения. С женским все не так просто: на репродуктивную функцию он не влияет, а для занятий сексом хватает и возбуждения. Предлагаем считать, что женщинам оргазм дан просто для удовольствия. Давайте же разберемся, как использовать этот дар на всю катушку.

СТРОЕНИЕ КЛИТОРА ПОХОЖЕ НА СТРОЕНИЕ ПЕНИСА

Бугорок над малыми половыми губами — лишь вершина айсберга. Большая часть клитора находится внутри и по форме напоминает букву Y. Головка переходит в тело клитора, а оно — в двойное пещеристое тело, которое обнимает вход во влагалище, и в ножки клитора, длина которых может достигать 9 см. В спокойном состоянии они направлены в сторону бедер, в возбужденном вытягиваются к позвоночнику.

ОРГАЗМ — КОМАНДНАЯ РАБОТА

За сексуальную разрядку у женщин отвечают несколько органов: клитор, уретра и передняя­ стенка влагалища. Вместе они формируют клиторо-вагинальный комплекс. Чем больше эрогенных зон стимулируется, тем скорее наступает кульминация.

Оргазм един. Каким бы образом он ни достигался, ­происходит он в голове. Во время возбуждения к наружной трети влагалища, малым половым губам и области клитора приливает кровь, нервные окончания посылают сигнал в мозг, и уже оттуда идет импульс к мышцам тазового дна — их ритмичное сокращение образует оргастическую платформу и приводит к физиологической разрядке.

РОЛЬ ГОРМОНОВ

Когда головной мозг получает сигнал о возбуждении, он ­начинает усиленно производить дофамин. Этот нейромедиатор является частью системы вознаграждения, отвечает за предчувствие удовольствия и играет важную роль в закреплении положительного опыта — даже воспоминание о приятном способно вызвать рост уровня ­дофамина. Есть у гормона наслаждения и темная­ сторона — он способствует формированию зависимостей: ­сексуальных, пищевых, наркотических.

Непосредственно во время ­оргазма мощный нервный разряд приводит к мышечным спазмам и повышению уровня гормона счастья серотонина и гормона привязанности окситоцина. Ученые утверждают, что они одинаково влияют как на женщин, так и на мужчин. И следовательно, оргазм способен укреп­лять чувства.

ПОЧЕМУ НЕТ ОРГАЗМА

Если женщина не достигает­ оргазма с партнером, то, скорее всего, причина этого — неправильная техника. Влагалищный половой акт не самый эффективный способ — клитор гораздо чувствительнее. Оргастическая реакция может запускаться с разных частей гениталий (например, с проприо­рецепторов передней стенки влагалища), но если во время фрикций клитор не стимулируется, сексуальная разрядка не гарантирована.

Секрет успеха — правильная ­поза (одна из лучших — женщина сверху) и предварительные ласки, достаточно продолжительные, чтобы вплотную подвести к пику. Но не стоит перекладывать всю ответственность на партнера.

Многие озабочены удовольствием партнера больше, чем своим собственным. Я знаю женщин, которые в постели следят за каждым своим движением, стараются красиво повернуться или прикрыть часть тела, которой стесняются. И естественно, не могут достичь кульминации, потому что чрезмерно зафиксированы на том, как они выглядят со стороны. Ключ к оргазму — принятие своего тела и любовь, прежде всего к себе.

ЖЕНСКИЙ ОРГАЗМ — КАК ХОРОШЕЕ ВИНО

С возрастом он становится только лучше. Либидо­ у 30–40-летних­ женщин выше, чем у 20-летних девушек, а исследование, проведенное Гарвардской медицинской школой, показало: 40-летние чаще испытывают продолжительные и множественные оргазмы.

ТРИ ВРЕДНЫХ МИФА ОБ ОРГАЗМЕ:

В сексе главное — получить оргазм.

Я называю это синдромом Саманты. Мои пациентки жалуются, что их сексуальная разрядка — бледная тень того, что демонстрирует на экране героиня «Секса в большом городе». Им кажется, что если они не испытывают ежедневные множественные оргазмы, с ними что-то не так.

Напоминаем: Саманта — вымышленный персонаж. В реальности же секс — сам по себе удовольствие и близость с партнером. У женщин секс начинается в голове — огромное значение имеет эмоциональный ­настрой, уровень стресса, запахи, поза, усталость и масса других факторов.

Вагинальный оргазм — взрослый, клиторальный — инфантильный. Автором этого мизогинического стереотипа, надолго закрепившегося в сознании людей и даже в науке, был Зигмунд Фрейд. Он заставил женщин, не способных достичь пика только лишь при вагинальной стимуляции (а таких подавляющее большинство), чувствовать себя неполноценными. Правда заключается в том, что нормальным способом достичь оргазм является тот, который приводит к оргазму именно вас. Современный подход не делит ­оргазм на клиторальный и вагинальный, а использует общее слово — «женский».

Оргазм должен быть одновременным с партнером.

Считается, что это говорит о сексуальной гармонии пары, но это сказки. Не важно, одновременно все происходит или последовательно. У мужчины и женщины сексуальные реакции отличаются, и неодновременность оргазма не портит отношения.

ФРИГИДНОСТИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ

От аноргазмии, то есть неспособности испытывать оргазм ни при каких обстоятельствах, страдают около 4 % женщин. Причины могут быть медицинские и психологические: несформированная сексуальность, отсутствие опыта адекватной стимуляции, неправильное воспитание, при котором все связанное с сексом считалось стыдным, грязным или ненужным. Но это не приговор: научиться получать оргазм можно при помощи специальных упражнений и гормональной ­терапии, ­которые подберет врач-сексолог.