О пользе и вреде голодания и разгрузочных дней ученые уже давно спорят и не могут придти к единому мнению. Однако, последние исследования поставили точку в этом вопросе. Американские ученые установили, что раз в месяц людям без серьезных проблем со здоровьем вполне можно устроить разгрузочный день.

Один разгрузочный день в месяц - это мягкая форма стресса, способная нормализовать работу наших органов и систем.

Организм человека практически постоянно занят перевариванием пищи. Иногда полезно давать ему небольшой отдых – позволить пищеварительной системе перезагрузиться.

Результаты исследований показали, что голодание раз в месяц – например, по первым понедельникам каждого месяца – позволяет снизить риск развития серьезных заболеваний. Так, риск развития заболеваний сердца и сосудов можно уменьшить на 40%. В некоторых случаях можно таким образом снизить число приступов астмы и степень их тяжести.

Таким образом, вы будете чувствовать себя легче и лучше!