Из-за чего может возникнуть чувство голода? Из-за психологического переутомления, нехватки эмоций, а также некоторых жизненно-важных витаминов. В любом случае, если вы знаете причину его возникновения, то проще устранить причину, чем чувство голода.

Итак, есть несколько способов, которые лучше всего работают в комплексе, которые помогут вам справиться с чувством голода.

1. Первое правило, как избавиться от голода – это правильная мотивация. Хорошо действует фото идеальной фигуры, к которой вы стремитесь, и лучше всего повесить его на видном месте. Ну или в крайнем случае загрузите свой холодильник чем-то низкокалорийным: кефир, фрукты, овощи, творог, молоко, ягоды, зелень. Все это можно съесть даже вечером.

2. Визуальный обман: покупайте маленькие тарелки фиолетового цвета. И лучше маленькая тарелка с горкой, чем большая столовая с просторно расположенными радостями гурмана. Помните, что оранжевый, желтый цвета возбуждают аппетит, фиолетовый, синий – понижают тягу к еде.

3. Также есть вариант устранения голода с помощью волшебного коктейля: 5 стаканов кипяченой теплой воды, 5 ч.л. меда, 2-3 лимона. Лимоны выдавите в воду с медом, перемешайте и пейте небольшими глотками в течение дня.

4. Заглушить аппетит могут изапахи – корица, ваниль, цитрусовые. Обзаведитесь эфирными маслами и наслаждаться их благоуханием в минуты сложностей с аппетитом. Всегда имейте под рукой: палочку корицы, палочку ванили, цедру цитрусовых. Эти запахи действительно способны перебить аппетит.

5. Умеренные физические нагрузки действительно помогают голоду отступить. Умеренное количество повторений пары-тройки упражнений позволит забыть о еде, да и после тренировки всегда обидно есть, ведь потеря веса происходит таким медленным ходом.