Современные молодые люди вынуждены много работать и учиться, чтобы чего-то достичь и занять хорошее место на пути по карьерной лестнице. Как следствие, работать приходится много, а свободного времени для сна и отдыха остается все меньше и меньше. К счастью, люди, ведующие активный образ жизни, знают где взять это свободное время.

Вот несколько вариантов ответов на вопросы от тех, кто успевает очень много, а на сон тратят мало времени. Как же удается высыпаться и все успевать?

1. Ограничить потребление углеводов

Белый хлеб, разного рода каши и даже фрукты с овощами являются источником большого количества углеводов. А большое количество углеводов приводит к тому, что человеку хочется спать. Если ограничить потребление углеводов, то спать можно будет меньше.

2. Спите по определенным часам

Согласно последним исследованиям ученых, если вы будете спать, например, с 12 вечера до 5 утра, и вам это поможет выспаться - не стоит тратить дополнительное время на сон. Главное - чувствовать себя бодро после такого сна.

3. Если не хочется работать - отвлекитесь

Прогуляйтесь, пообщайтесь с друзьями, в общем, попробуйте занять себя чем-то другим, если в данную минуту работать не хочется.

4. Занимайтесь по жизни тем, что вам нравится

Интересная работа - это еще одна возможность всегда быть бодрым и находиться в хорошем настроении. Найдите интересную для себя работу, и вы измените сове отношение не только у раннему подъему, но и к понедельникам. Если работа нравится, то и выполнять ее легко.