Голод — главный враг любой девушки на пути к идеальному телу. Иногда кажется, что от завтрака до обеда и от обеда до ужина проходит целая вечность, за которую живот успевает прирасти к спине. На этом этапе важно иметь правильные перекусы, которые способны снизить чувство голода и обуздать ваш аппетит.

К счастью, есть продукты, способные подавить ваш аппетит без последствий для фигуры до следующего запланированного приема пищи.

Орехи

Небольшая горсть миндаля способна надолго избавить вас от чувства голода, к тому же в орехах много витаминов, которые помогут вам без последствий пережить диету.

Овес

Овес способствует лучшему пищеварению и снижает аппетит.

Авокадо

Олеиновая кислота, которой богато авокадо, отвечает за чувство насыщения.

Листовая зелень

Например, капуста и шпинат при регулярном потреблении помогают нам чувствовать себя сытыми.

Темный шоколад

Темный шоколад в умеренных количествах снижает уровень гормона голода грелина.

Греческий йогурт

Ни жиров, ни углеводов — один сплошной белок.

Овощной сок

Богатый витаминами, антиоксидантами и минералами овощной сок улучшит состояние кожи и падавит на время голод.

Соленья

В домашних натуральных солениях очень мало калорий и много пробиотических бактерий. Пару огурчиков и аппетит проснется только через час.

Чернослив

Хоть и сладкий, но на ваш вес не повлияет. К тому же разгонит метаболизм.

Перец

После острой еды вы еще не скоро захотите есть, к тому же она подавляет тягу к сладостям.