Банан – кроме того, что это очень вкусный фрукт, он еще и очень полезен. Банан является неотъемлемой частью рациона питания современного человека. Этот продукт обладает многими положительными и важными свойствами и мы расскажем вам о 7 главных причинах, почему нужно съедать хотя бы один банан в день.
1. Банан – поставщик энергии
Необходимые питательные вещества обеспечивают энергию для тела, производя мгновенный эффект. По этой причине многие спортсмены едят бананы во время обеденного перерыва.
2. Диетический продукт питания
Банан является источником свободного натрия, жиров и холестерина, которые не влияют на Ваш вес. Однако не перестарайтесь: хоть банан улучшает пищеварение, он является калорийным (89 кал.)
3. Пища счастья
Регулярное употребление бананов помогает организму уменьшить стрессовую нагрузку, снижает реакцию раздражительности. За счет содержания серотонина и допамина, которые производятся вашим мозгом, хорошее настроение поддерживается в течении дня.
4. Предотвращает бессонницу
Съедая один банан за несколько часов до сна, Вы приобретаете крепкий и здоровый сон благодаря содержанию триптофана, который способствует выработке мелатонина (регулятор сна в мозге).
5. Эффективное антивозрастное средство
Содержание антиоксидантов лютеина и зеаксантина помогают в замедлении процессов старения кожи.
6. Улучшает состояние волосяного покрова головы
Содержание в банане хрома, фтора, марганца, цинка и значительного количества меди защищает Вас от седины и предотвращает процесс гиперпигментации кожи. Благодаря ежедневному употреблению банана в пищу Ваши волосы станут шелковистыми и блестящими, не будут ломкими.
7. Лечение инфекционных болезней
Банан богат витамином С, который защищает организм от различных вирусных инфекций, а также содержит комплекс витаминов группы В, который способствует лечению анемии и снижении уровня гомоцистеина в организме.