Есть продукты питания, которые снижают аппетит, и, как следствие, помогают в процессе похудения. А есть продукты, которые наоборот склонны вызывать желание поесть еще и еще. К сожалению, многие из этих продуктов можно отнести к здоровому питанию, поэтому употреблять их нужно с осторожностью и очень умеренно.

Цельнозернововй хлеб

Наличие завышенного гликемического индекса не позволит вам даже заморить червячка до обеда. Вы заходите есть уже через 15 минут.

Хлопья

Сколько бы их не рекламировали в качестве источника витаминов и здорового питания, хлопья на завтрак с молоком ненадолго утолят аппетит. Уже придя на работу вам еще захочется тарелочку-другую такого же завтрака. Лучше заменить их овсяной кашей.

Салат

Хоть и полезна, но чувство сытости никогда не даст. Добавьте хотя бы орехи или сыр, тогда эффект, что вы поели, останется дольше.

Фреш-коклейли

Фруктово-овощные или ягодные коктейли в отличии от целиковых овощей и фруктов не дадут чувства насыщения даже на 10 минут. Они полезны, но при похудении лишь увеличат ваше желание поесть.

Ягоды и фрукты

Как и вышеперечисленные коктейои не способны заглушить аппетит, лишь минут на 20, а вот через эти самые 20 минут ваш желудок потребует чего-то более серьезного.